共板法兰管道每天都会骑至少一个小

衡阳排烟风机每天都会骑至少一个小时的自行车上下班，有没有必要换成专业骑行装备？

应该换一辆，虽然你每天上下班骑行时间是一个小时。但是，现在人们的经济状况都很好，完全有经济能力更换一辆新型自行车，也建议你尽早更换一辆新型自行车。

如果路况好的话，建议你就直接换一辆公路自行车。路况差点的话，则可考虑换一辆山地自行车。换一辆公路自行车亦或是山地自行车，都是不错的选择，也是很有好处的；

1、省时，原来骑行老式普通自行车，骑行时间是一个小时，如果换成一辆新型自行车，整个行程起码要比以前节省20分钟的时间，每天骑行就是40分钟左右了。

2、省力，新型自行车相对于比过去的老式普通自行车，车身重量特别轻便，骑行速度有较大的提升，骑行也非常省力。

每天骑行40分钟左右，也是一个比较理想的运动锻炼时长。即正常通勤工作，又锻炼了身体，简直就是一举两得。

不要犹豫了，尽快换一辆新型自行车吧。即快捷、省时、省力又实用、时尚。

每天骑半小时自行车，一个月以后会有什么结果？

每天半小时，坚持骑行一个月，即使速度不快，也会明显感觉到精神上的提升，特别是早起之后，走路也会变得轻快，睡眠质量也会有相应程度的提高。

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身体比较差，很瘦，如果每天骑自行车1小时，长期坚持下去能改善？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

每天骑车一小时，身体健康状况肯定会变好，但如果想增肥增重，答案是很难。骑车是有氧运动，能锻炼到心肺功能，还能帮助我们有效减肥，你每天一小时当然是很难长胖了，只会越来越精瘦。

想长胖，一定要做好这三点：训练，饮食，休息。

训练上要以力量训练为主，有氧运动为辅，力量训练以胸背腿为主，一次训练一个部位，一次锻炼的时间不超过一个小时，时间太长，只会让身体过度消耗，有氧的运动时间一周不超过三次，时间不超过半个小时。

饮食上要少吃多餐，2到3小时补充一次，营养要全面，在力量训练前后补充大量碳水化合物，多摄入高蛋白质水果和蔬菜。

每天的休息时间要保证在8小时以上，睡眠不足，就很难生长恢复，晚上一定不要熬夜，熬夜只会让肌肉掉的更快。

希望这个回答能够帮助到你！

每天骑自行车一个半小时能有什么效？

没用。（当然我这可以说是比较片面的。）

但就我感觉，没什么太大的l用。

其实去逛一圈就知道啦。

初中，高中，好多人都是需要骑很长一段路去的，别的地方我不知道，也不了解，但我们这个地方，骑自行车去读书的不少见，关键还蛮远，又没有公交车（也不乏有的就是不坐公交车，为什么？我不知道。）我就是属于要自己骑自行车那种，骑的慢的要骑半个小时，骑的快的20分钟大概（有的十分的快的，15分钟出一点也是有可能吧。比如即将迟到的我

然后，几乎每天骑个两个来回，也就是4次，然后嘞，瘦了吗？没瘦。更何况大中午1点多钟，12点钟，热的要死，路程又远，你想想，留出一堆热汗，还骑那么远，我都没瘦？？如果你说我这个时间短。那么，其实，我还留有一手

你们见过里那个胖胖女孩，因为天天骑自行车而瘦过，并没有。比我远的也有，人家骑了4.5年，也没瘦下来，反而身上的肉越来越结实，也是dog脸了。我呢。我从读书就一直骑，骑三年。小学那会，还是天天走路去读书的，然鹅，没瘦。。 （微笑嘛，能怎么办）

不不不不不不过！！！！

我刚开始回答，就说我的回答是有点片面的，也不乏有的人真的通过骑自行车瘦下来的。。。（其实个人觉得应该还是有配合其它的运动，要不然就得骑很久，最关键还是不能骑太快，容易练成肌肉腿。阿!多么痛的领悟！）

这类骑自行车的，完全凭运气吧。

突然想补一句，跑步减肥有用有用有用! ! ! ! !

真的有用！！！！！坚持下去吧，跑步真心一种全身瘦的利器！！！不能保证你骑自行车一定瘦，但跑步绝对不会让你失望，跑一个月，去看看效果（因人而异吧，但总有变化）啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 （如果你要反驳我说你跑步没有用，好吧，那请你自觉屏蔽我上面的话QAQ 随缘吧。。。。。。。。。。。。。。。。）

怕被怼，先匿为妙。

溜了溜了

一个正常人坚持不停的骑自行车一小时可以行多少公里？

不同的人和车是不一样的。如果是正常城市骑行，一小时15公里吧

自行车爱好者可以骑得很快，差不多平均时速22左右

公路自行车更快，平均28没问题，但是对路面要求高

20公里不算远，我骑山地车大概45分钟，我21岁，男~~

你要想骑车子去，建议买个好点的车，能骑得快。美利达或者捷安特吧~~~

每天骑自行车一个小时算不算有氧运动？

1、有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

有氧运动计算公式

有氧运动中合理心率范围=（最大心率－安静心率）×0.6 安静心率~~（最大心率－安静心率）×0.8 安静心率。

所以判断是不是有氧运动需要看看你的心率是否在范围之类。

请问骑单车一天骑一个小时分两次骑能减肥吗？

几乎没什么作用。原因在于你提的时间太少了，你知道我们人正常运动半个小时才属于一个热身状态，真正的减脂和减肥是从半个小时之后才逐渐开始起作用的，所以你如果骑车就骑一个小时还分两次骑，那么你两次就相当于热了两次身。正确的做法是每次运动一定要大于半小时，因为只有大于半小时，你的热身效果才有有作用。

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